Oruç tutarken acıkmamak için ne yemeli?

Oruç tutarken acıkmamak için ne yemeli?

Oruç tutarken acıkmamak için ne yemeli, nasıl beslenmeliyiz? Ramazanda oruç tutulurken yeterli ve dengeli beslenmek ve kolay acıkmamak için oruç tutulmayan dönemde en az 3 öğünün tamamlanması ve sahurun atlanmaması gerekmektedir. Sahurun atlanması durumunda yaklaşık 17 saat olan aç kalma süresinin 20 saate ulaşarak, açlık kan şekerinin daha erken saatlerde düşmesi ve oruç tutulan günün verimsiz geçmesine sebep olacağı bilimsel olarak ispatlanmıştır. Oruç tutarken acıkmamak için sahurda ne yemeliyiz? Sahur vakti ağır yemekler yenmesi durumunda ise gece metabolizma hızının düşmesi nedeniyle besinlerin yağa dönüşme hızının ve…

DEVAMI...