Okçuluk Sporu Nasıl Yapılır, yararları nelerdir?
Okçuluk sporu her yaşta yapılabilen, eğlenceli bir spor dalıdır. Basit şartları, kuralları ve malzemeleri ile Ok ve Yay kullanmak bedensel engellilerin de çok kolay yapabildikleri nadir sporlar arasındandır .
Çocuklar için Okçuluk Sporu yapma şartları
9-10 Yaşından itibaren her insan her çocuk okçuluk sporu ile uğraşabilir. Fiziksel olduğu kadar zihinsel bir spordur. Okçu zihinsel ve fiziksel olarak dengeli bir duruş sahibidir. Okçuluk sporu rehabilitasyon amaçlı da yapılabilir. Çünkü okçuluk sporcuya öz güven kazandırır ve kişiyi yaşama hazırlar. Konsantrasyonu, dengeyi ve zihinsel karşılaştırma yeteneğini arttırması nedeniyle çocukların gelişimi için olumlu rol oynar. Okçuluk sporu, akciğerleri geliştirmesi nedeniyle, gelişme çağında bu spora başlanırsa boy uzatır, vücudun dengesini ve koordinasyonu arttırır. Okçuluk ile uğraşanlar sabırlı ve hoşgörülü olurlar.
Okçuluk sporu fiziksel engel tanımaz. Çünkü görme engelli, ayakta duramayan, hatta kolları olmayan kişiler dahi ayaklarını kullanarak okçuluk yapabilir. (Bakınız aşağıdaki resim)
Okçuluk yapan sporcunun tek rakibi yine kendisidir. Okçunun hedefi, sadece önceki atışından daha iyisini yapmaktır.
Okçuluk sporunun yararları
- Okçular, kendi bedenlerine hakim olmayı ve vücutlarını nasıl kullanması gerektiğini öğrenir.
- Stresle baş etmemeye destek olur.
- Eğlenceli ve zevkli bir spor dalıdır.
- Adaptasyon ve motivasyonu kuvvetlendirir. Dikkat ve duyarlılığı arttırır.
- Zorluklarla savaşmayı öğretir.
- Kişisel gelişimi ve kendini geliştirmeyi sağlar.
- Başarı ve kazanmaya motive eder.
- Öz güveni arttırır.
- Sporcunun içindeki savaşçı yönünü ortaya çıkartır.
- Okçulukla uğraşanlar önemli başarılara odaklanmayı öğrenirler.
- Amaçlı, planlı, düzenli ve bilimsel çalışma yöntemlerini öğrenirler.
- Sabretmeyi ve azimle çalışmayı öğretir.
- Başarmak için önce kendimizi yenmemiz gerektiğini öğretir.
- Pes etmeden, yılmadan mücadele etme kabiliyeti kazandırır.
- Zihinsel düşüncesi ile fiziksel hareketlerini koordine etmeyi öğretir.
- Doğru nefes almaya ve beyine daha fazla oksijenin gitmesini sağlayarak, verimli çalışmasına neden olur.
- Bedene uzun süreli dayanıklılık kazandırır.
- Nabız sayısını düşürür ve kalbi güçlendirir.
- El ve ayakların orantılı ve doğru kullanılmasını sağlar.
- Dik bir duruş kazandırarak, hareketlere esneklik ve estetik kazandırır.
- Düzenli olarak büyüme hormonu üretilmesine ve bu hormon sayesinde devreye giren diğer hormonlar sayesinde vücudun sağlıklı çalışmasına ve büyümeye yardımcı olur.
- Kas-kemik yapısının zaman içinde zayıflamasını önlemesi özelliği ve hormon üretimine katkısıyla en etkili yaşlanmayı önleyici faktördür.
- Okçuluk sporu yapanlar zor hastalanırlar ve hızlı iyileşirler, doğa koşullarına dayanıklıdırlar.
- Stresi kaçırır, psikolojik rahatlamaya neden olur. Çünkü okçu sporcuların kendilerini mutlu hissetmeleri sadece psikolojik değil aynı zamanda biyolojik etkileri sonucudur.
- Okçuluk sporu, dikkat ve konsantrasyon gelişimine katkı sağlar.
- Eklem ve tendonların, omuz, sırt ve bacak kaslarının güçlenmesine sebep olur.
- Erkeklerde Osteoporoz ve Skolyoz (omurga eğriliği) hastalıklarının tedavisinde yardımcı olur.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Antrenman sonrasında adrenal bezlerinin uyarılma eşiği düşer. Uyarılma artar, böylelikle anti-stres streoidlerinin büyük bir depo oluşturmasına ve strese cevap verme süresinin kısalmasına sebep olur. Bu sebeple tansiyonu düşürmek için son derece yararlıdır.
Okçuluk sporu nasıl yapılır?
Nerede ise tehlikesiz denecek kadar az tehlikesi olan okçuluk antrenmanları bir antrenör eşliğinde güvenlik önlemleri alınmış bir alanda ve çevredekilere zarar vermeyecek bir biçimde yapılır. Eğitimler ve kurslar bu güvenli yerleri zaten sağlamaktadırlar. Fakat her spor dalında olduğu gibi güvenlik nedeniyle uyulması gereken son derece basit kurallar vardır:
- Güvenli bir alanda, kimseye zarar vermeyecek bir şekilde oku atalım.
- Yayı çekerken parmakların oka temas etmeden yalnızca kirişi tutarak çekilmesi gereklidir. Oka dokunulması halinde oku yatağından dışarı çıkartıp, yönünü değiştirme riski vardır.
Tabi okçuluk sporunun amacı aşağıdaki resimde görüldüğü gibi canlı veya insan öldürmek değildir. Sadece bir espri olarak paylaşıyoruz (İyi bir okçu doğayı ve canlıları sever, hoşgörülüdür, çevreye zarar vermez…)
Okçuluk sporunun kısa tarihçesi, kullanılan malzemeler (Ok, Nişangah, Arpacık, Kiriş, Yay, Dengeleyici), kuralları ve tanıtımı ile eğitimleri hakkındaki video :
